Vive menos estresado con estos consejos de relajación.
Vive menos estresado con estos consejos de relajación.
Aprender a reducir el estrés es una de las habilidades más importantes que puede
dominar una persona no solo para su propia salud y felicidad, sino también para el
bienestar de quienes están cerca de uno.
El objetivo final es una vida equilibrada, con tiempo para el trabajo, las relaciones
sociales, la relajación y la diversión.
- Límites. Una de las primeras sugerencias es hacer una lista de las cosas que
uno reconoce que lo estresan.
- Estrés o cansancio. Dormir, pero sin abusar. Regalarse tiempo para el
descanso o actividades de relajación son esenciales. Una buena noche de sueño
permite descansar mente y cuerpo, pero hay que saber dosificar ¡Estás canciones no pueden faltar en tu playlist al conducir! Cualquier tipo de pasatiempo, en especial que ayude a mantener la mente activa, es
útil. También realizar ejercicio en forma regular: al menos 30 minutos, tres veces por
semana. Aunque sea una caminata, y siempre que sea del agrado de uno será un buen método de relajación.
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